実証されている
オイルプリングの効果
CNNに2014年8月にアップされた
つまり「オイルプリングって効果あるの？」というタイトルの記事を紹介します。
この記事によると、いずれもセサミオイルでの検証となっていますが、過去に2例の研究結果が発表されています。
私の拙い英語力で頑張って和訳してみます。
A small study published in 2009 involving sesame oil and 20 adolescent boys with plaque-induced gingivitis found that oil pulling reduced plaque and the bacterium Streptococcus mutans. This bacterium is cited as being a major cause of tooth decay and overgrowth of bacteria in mouth can also lead to gum disease.
2009年の研究発表によると、歯肉炎（歯周病）の若い男性20人に、セサミオイルでのオイルプリングを試してもらったところ、プラークと、虫歯や歯茎の疾患の原因となるバクテリア（ミュータンス菌、虫歯菌？、歯周病菌？）の減少が確認できた。
A larger study published in 2013, also using sesame oil, found similar results, summarizing that oil pulling had a significant effect on plaque and gingivitis.
また2013年にも同様の結果が得られ、オイルプリングはプラークと歯肉炎に大きな効果があることがわかった。
For coconut oil users, lauric acid found in the oil can be a benefit. It is known for its antimicrobial properties, such as the ability to fight off viruses, bacteria and yeasts.
ココナッツオイルの場合、ココナッツオイルに含まれるラウリン酸が、ウイルスやバクテリア、イースト菌などに効果を発揮する殺菌作用を持っていることで知られている。
ただし歯科学界においては、オイルプリングの明らかな効果を認めていないようですが、今後、研究をしていく準備があるようです。
記事は、「オイルプリングでは少なくとも市販のマウスウオッシュのような効果を得られる。ナチュラルなものでデンタルケアをしたい方は、試してみては！」といった具合で結ばれていました。
結論としては、オイルプリング（口うがい）には歯肉炎や歯周病、虫歯予防に効果がある。つまりオイルプリングには根拠があるといえるでしょう。
オイルプリング使用に
おすすめのココナッツオイル
Healthy Originis Organic Extra Virgin Coconut Oil
(ヘルシーオリジンズ オーガニックエクストラバージンココナッツオイル) 1,530g
「エクストラバージンオイル」「オーガニック（USDA ORGANIC認定済）」「コールドプレス製法」の三つの要を押さえながらも、1.5kgでこのお値段。他同品質の製品と比べて、リーズナブルさに感動です。またブランド「Healthy Origins」は、1996年創業開始のアメリカのサプリメントブランド。ココナッツオイルはフィリピン原産のものです。味も香りもよく使いやすいと評判です。
Now Foods Organic Virgin Coconut Oil
(ナウフーズ オーガニックバージンココナッツオイル) 1.6L
「オーガニック（USDA ORGANIC認定済）」「コールドプレス製法」の二つを押さえたバージンオイルです。アメリカの大手サプリメントブランド「ナウフーズ」のものなので、安心感があります。こちらもお値段がリーズナブル！
iHerbについて：
上記2品はアメリカの大手オーガニック食品系通販サイトiHerb(アイハーブ）で購入可能です。iHerb初回利用の方は、割引コード入力で上記金額からさらに5ドル＝約600円の割引があります。
なお4000ドル＝約4800円以上購入すれば、初回割引は10ドル＝約1200円になる上、送料も無料になります。
商品リンクを押すとiHerbのサイトに、初回割引コードが入った状態で遷移する設定にしていますが、もし割引コードを手入力する必要がある際は「LST637」を入力いただけます。
私は5年ほど前から、日本のお店で買うと高いアメリカブランドのハーブティやサプリメント、オーガニックブランドのコスメなどを個人輸入するのにiHerbを利用していますが、安心して利用できるサイトです。最近では日本語サイトもでき、より便利になりました。海外通販サイトのなかでは一番利用しやすいサイトだと思います。
cocowell Extra Virgin Coconut Oil
(ココウェル エキストラバージンココナッツオイル) 436g
日本のブランドであるため、安心感があるのか、日本で人気爆発中のブランド「ココウェル」のココナッツオイル。「エクストラバージンオイル」「オーガニック」「コールドプレス製法」の三つの要を押さえています。こちらもフィリピン原産。値段は少し高めです。
